生理慧医师|如果你一天喝三杯，就相当于给肺洗个澡，尼古丁的对手已经被发现人人都希望自己健康、长寿、高质量的生

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！

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吸烟对我们的身体非常有害，虽然据说香烟生产不能禁止，但中国已经将香烟税提高到世界最高水平。即使在香烟的包装上，也有吸烟有害健康的警告。对于那些经常吸烟的人来说，他们知道吸烟有害健康，但他们无法控制自己的欲望。
坏处一：外表不美观
【生理慧医师|如果你一天喝三杯，就相当于给肺洗个澡，尼古丁的对手已经被发现】吸烟的人的牙齿大多会变成黑色和黄色。当他们与别人交往时，大多数人都不喜欢他们，因为除了口臭，还有一股浓烈的烟味。烟瘾者的两个手指也会有泛黄的痕迹。
坏处二：影响心肺功能

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香烟中含有许多有害物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳等。香烟中有70多种有害物质。从上面我们了解到，香烟表面的外观会给我们带来不小的伤害，更不用说我们的肺了。当香烟被吸入肺部时，焦油含量、一氧化碳和其他有害物质将通过肺部过滤。如果持续很长时间，我们的肺黏膜就会受损，肺的能量就会降低。因此，大多数肺癌患者与长期吸烟有很大关系。
这种可以改善肺部的食物被称为烟草毒药的敌人。尼古丁的敌人可能对他的名字很熟悉。因为它的味道和香菜榴莲的特殊特性，很多人无法接受。它是鱼腥草，它被称为黑暗食物之首。由于地域差异，北方人很少使用鱼腥草。甚至有些人从未听说过。在我们的生活中，大多数人把它叫做牛至。虽然它有独特的味道，但在中国南方的餐桌上经常可以看到。
做法一：餐前开胃菜

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这个做法很简单，就像黄瓜一样，你可以加一些醋，胡椒，芝麻汁和芝麻油。你可以随意添加。这句话没有禁忌。在中国南方，鱼腥草凉拌今晚就准备好了，可以看作是饭前的开胃菜。由于其特殊的口味，初次享用的人可能无法接受，甚至出现呕吐反应。而鱼腥草作为中国药典中药材之一，其价值极高。
鱼腥草之所以有这样一个名字，主要与它本身的气味有关。它有点鱼腥味，而且有点冷。具有清热解毒、祛痈化脓、利尿通灵之功效。对人体内烟草毒素的解毒和排除非常有帮助。
做法二：泡水喝

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如果你觉得用鱼腥草吃凉菜是不可接受的，我们也可以像枸杞一样，泡在水里喝。我们可以把鱼腥草晾干后泡在水里喝，可以起到很好的润肺作用，每天早上喝一杯相当于做了一次简单的肺部清洁。在生产过程中，应先服用一定量的鱼腥草。先用冷水浸泡一段时间，然后用小火烧开。水开了，就可以用了。如果觉得麻烦，也可以用开水直接冲泡。
鱼腥草的种类与其功效或有一定的关系，通常分为野生鱼腥草和栽培鱼腥草。与两者相比，野生鱼腥草的效果更好。在中国南方的农村边界，很容易找到，就像蒲公英一样，挖出鱼腥草后，洗净晾干，每天早上泡一杯热水，每天喝3-4杯。如果能坚持下去，你会觉得肺部比以前轻松多了，呼吸会变得均匀顺畅，食欲也会增强，即使是运动量也会增加。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！