中山电台|你中招了吗？，短视频成为新型“时间杀手” 新鲜、热辣、互动

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《2020中国网络视听发展研究报告》近日发布，短视频以人均单日110分钟的使用时长超越了即时通讯。那中山市民是否有经常刷短视频的习惯呢，又是否有沉迷其中的呢？

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市民李先生是一名保安，他每天都会通过手机看短视频，他认为适度的看短视频有好处。
李先生市民：“我每天看20-30分钟左右的短视频，短视频里的资讯更新比较快，比传统新闻的速度还要快。看短视频可以放松人的疲劳，特别是心情烦闷的时候，看下短视频，能够减缓精神压力。 ”

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市民黄小姐也非常喜欢看短视频，每天都会在短视频上花费大量的时间，已经对日常生活造成了困扰。
黄小姐市民：“平时看抖音会看一个半小时到两个小时。对生活会有影响，看短视频的时候会整个人沉迷进去，有时朋友发信息给你会忽略掉了，看得多短视频的话颈椎会不舒服，对我的眼睛也有影响。 ”

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市民陈先生更是一名重度短视频迷，短视频已经占据了他生活大部分的时间。
陈先生市民：“我平时都会看抖音或者快手之类短视频，每天看2-3个小时，确实看那么长时间短视频会影响生活，如果不看短视频则可以省下很多时间做别的事。 ”

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研究报告中指出，至今年6月，我国网络视听用户规模达9.01亿，其中短视频的用户使用率最高，达87% 。短视频以人均单日110分钟的使用时长成为了“慢性时间杀手” 。中山市人民医院心理科郭全红医生表示，沉迷于短视频当中可能对人的社交、身体造成影响。
郭全红医生：“沉迷短视频其实属于一种成瘾行为。这种电子产品的成瘾行为，会延长我们接触电子产品的时间，客观上减少了社交的机会。另外，长时间接触电子产品缺乏运动，体重容易增加，容易诱发血糖、血脂和内分泌的问题。 ”

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郭全红医生说，建立界限意识、寻求新的生活目标可以帮助大家摆脱困扰。
郭全红医生：“第一点，要设定一个界限，时间界限，清楚告诉自己什么时候看，看多长时间；内容界限，我看什么，不看什么。第二点更多关注身边现实的人和事。第三点就要更多培养兴趣爱好，现实当中的，比如运动爬山和户外活动。 ”
《新闻全线搜》本期互动话题，我们聊一聊：
你一天花多少时间看短视频？如果让你一天都不能看短视频，你会觉得不自在吗？你觉得短视频吸引你的地方在哪里？长时间刷手机，你觉得什么地方不舒服？“戒”手机你有什么好法子？

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温馨提示：
话题互动播出：中山广播电视台FM96.7频率《新闻全线搜》节目
（周一至周五8:00-9:00）

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敏辉
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嘉辉
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