肝脏|冰箱中的2种食物，不及时扔掉，经常食用，肝癌或会“不请自来”( 二 ) 肝癌|医生|硝酸盐

首先，作息要规律
宁波市中医院许兴国主任医师认为：有一个良好的作息时间，对肝脏健康而言极为重要，因为晚上是肝脏的主要排毒时间，夜晚排出的毒素占全天的70% 。
若经常熬夜，容易导致肝脏的排毒工作受阻，出现毒素淤堵的现象，影响肝脏健康。
此外，熬夜时分泌的肾上腺素也会增多，会增加肝脏分解毒素的负担，降低肝脏的免疫力。
建议能在晚上10点左右入睡，偶尔熬夜可以，切记不要长期熬夜。
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其次，要多喝水

常饮水能够加速肝内毒素的排出，起到预防毒素淤堵的作用，水中加入云台冰菊，效果更好。
云台冰菊的产地位于古怀庆府，为河南焦作的古址，此菊花属怀菊亚种，含有胆碱、类黄酮、硒元素等养肝元素，被称作“菊花贵族” 。
胆碱：帮助肝脏提升其代谢脂肪的速度，可在很大程度上预防脂肪堆积，降低患慢性肝病如：肝炎、脂肪肝等疾病的几率；
类黄酮：提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效；
硒元素：具有很强的保护肝脏能力，并且还可降低肝脏受损的几率，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手” 。
沸水冲泡，建议每天喝1-2杯。
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小贴士：喝酒对肝脏健康有没有影响呢？

答案是：有，并且很大。
酒，乙醇占据了其成分的80% ，而进入人体后，需要经过肝脏去分解、代谢，之后形成乙醛。
大量乙醛可能会使原本充满弹性的肝脏慢慢失去弹性、变硬，建议少量饮酒，切勿酗酒。
参考文献：
[1
《哪些食物会对肝脏造成较大伤害》.医学报刊.2014-08-23.
[2
郑海龙.中西医结合治疗肝癌疗法[H
.2013-04-23（1）.
【肝脏|冰箱中的2种食物，不及时扔掉，经常食用，肝癌或会“不请自来”】[3
《生活习惯对肝脏健康的影响》.健康时报.2014-06-05.