妇康张医师|最少将遭受3重“打击”，扛着就能戒掉！，20年的老烟民突然戒烟健康的身体是人生最为宝贵的财富

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

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吸烟有害健康。这六个字都清楚地印在烟盒上，甚至不少外国烟盒也印上了一些强力图片，提醒吸烟者。因此，本文不会重复吸烟危害的细节。然而，尽管公众意识到吸烟的危害，但吸烟者的数量仍在逐年增加。一方面，对吸烟危害的宣传力度不够。虽然我们知道吸烟有害健康，但我们并不知道吸烟有多大危害，所以我们还是学会了运气抽烟。另一方面，根据数据显示，戒烟难度太大，吸烟者两年戒烟成功率仅为7%左右。为什么戒烟这么难？原因是戒烟后吸烟者不得不遭受很多“打击” 。让我们看看！
【妇康张医师|最少将遭受3重“打击”，扛着就能戒掉！，20年的老烟民突然戒烟】打击一：“醉氧病”的痛苦折磨
醉氧病是什么？当你长期停留在高原缺氧区适应这种缺氧环境时，突然来到含氧量充足的平原地区，可能会出现“醉氧综合征” ，具体表现为头晕、嗜睡、全身疲劳，甚至胸闷。

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戒烟也是如此。由于烟草中的一氧化碳能降低血液的载氧能力，吸烟者的器官和组织长期处于缺氧状态。很难仅仅因为他们习惯了就检测到它。吸烟者长时间禁烟，然后突然吸烟，感到头晕。这实际上是脑缺氧的表现。吸烟者戒烟后，身体会突然从缺氧状态恢复到总氧状态，从而诱发“醉氧综合征” ，一般持续2～3周。
“醉氧病”只对健康有益，没有危害，所以面对“醉氧病”的折磨，不要气馁，不妨想想你的身体因为氧气充足而走上了正确的轨道。
打二：戒烟后咳嗽

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吸烟者吸烟时不咳嗽，但戒烟后会剧烈咳嗽。原因是什么？鉴于这个问题，一些医生给出了答案。其实，大部分时候，咳嗽是由肺解毒引起的。吸烟者戒烟后，支气管纤毛会逐渐修复。此时，肺解毒、肺粘液排泄效率将加快，出现咳嗽、黑痰现象。这是件好事。
然而，很多吸烟者认为“咳嗽是疾病的表现” ，所以他们戒烟，这真的是错误的。戒烟后咳嗽时，不要气馁。想象一下，你的肺被无数的小扫帚打扫。
打击三：精神折磨

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经过多年的吸烟，很多人会逐渐依靠吸烟来缓解压力，获得快乐，消除紧张或烦恼。因此，一旦戒烟，这些需求突然得不到满足，而这些依赖突然变得茫然，很可能会引起紧张、焦虑、抑郁等不良反应。很多吸烟者在这些不良反应面前，总觉得未来的生活会变黑，总觉得没有办法过上和平的生活，所以会复发。
事实上，这些不良反应只持续2-4周，且程度将逐渐降低。只要我们坚持到这个水平，胜利的曙光就要来临。所以，我们决不能放弃！
对于以上三个“挑战” ，吸烟年龄越大，出现的可能性越大，而且越可能严重，尤其是对吸烟超过20年的老年吸烟者。