银耳中含有丰富的营养价值 ， 其中丰富饭钙元素能有效阻止女性体内的钙质流失 ， 预防骨质疏松症 。 银耳含有17种氨基酸以及多种矿物元素 ， 能有效帮助肝脏解毒 ， 保护肝脏健康 。 银耳还能起到补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 是女性滋补养生的佳品 。
【老娄说说体育|女人要多吃，清肠排毒，美容祛斑更年轻，天然的“阿胶菜”找到了】鸡蛋是一种含有丰富营养价值是食物 ， 经常吃鸡蛋能保护肝脏健康 ， 并且也有非常好的补钙作用 。 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质被人体消化吸收之后会释放出胆碱 ， 帮助提高记忆力 ， 保护大脑健康 。

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