老娄说说体育|多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！，爱吃的人才更健康随着社会的发展

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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释迦果
释迦果中含有丰富的微量元素铁，它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，人体吸收这种物质以后，能让造血功能明显提高，能预防贫血；女人最好的零食，不想老太快秋后多吃释迦果，补血活血，保持健康好气色，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵。

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青枣
【老娄说说体育|多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！，爱吃的人才更健康】青枣富含维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分都是很好的抗氧化剂，能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基，还能美白润泽肌肤，每天吃点青枣，皮肤细腻光滑，气色也好，补血养颜、延缓衰老。

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火龙果
火龙果中含有丰富的植物纤维，能够快速进入我们的肠道，帮助肠道做个大扫除，帮助清空肠道毒素垃圾，起到清肠排毒，缓解便秘的作用，让你的体重慢慢降下来，很多女性都注重体重，不妨吃一个火龙果，让你的大肚子变平了，脂肪没了，早食早健康。