大家好 ， 我是育儿小高医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
韭菜含有丰富的纤维素 ， 叶绿素 ， 铁元素 ， 经常吃韭菜能够淡化色斑和皱纹 ， 清理肠道垃圾 ， 排出体内毒素 ， 还可以补充足够的气血 ， 使人脸色红润有光泽 ， 皮肤白里透红 。 常食韭菜还能帮助清除皮肤表面皱纹 ， 可以阻止皮肤色素斑的形成 ， 对肌肤有着很好的美白效果 。

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韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分 ， 能增强体质 ， 是不可多得的食疗佳品 。 经常吃韭菜能够温肾助阳 ， 缓解肾虚腰腿疼 ， 与此同时还能够帮助我们提高身体免疫力 ， 具有利尿的作用 ， 促进体内的毒素和湿气的排泄 。

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推荐搭配
韭菜炒蚬子 ， 对人体十分有益 ， 蚬子含有丰富的蛋白质 ， 以及多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质 ， 其所含的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好的效果 。 经常吃韭菜炒蚬子肉 ， 排出湿气 ， 腰不酸腿不软 ， 皮肤细腻又光滑

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【育儿小高医师|排出湿气，腰不酸腿不软，皮肤细腻又光滑，韭菜与此物一起吃】你们喜欢吃韭菜吗？

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