汇源医师|管住嘴只排在第三，排在首位的少人做，真正降尿酸4个“秘诀” 尿酸高已经成为我国的第四高

尿酸高已经成为我国的第四高，这个已经毫无悬念。据2017年的统计数据，我国尿酸高人数已经达到了1.8亿，痛风人数达到8000万。而如今已经到了2020年，预计痛风人数将破1亿，尿酸高人数将破2亿。
长期尿酸将严重影响人们正常的工作生活，导致痛风、肾衰等的出现，所以尿酸升高时，应当及时做好降尿酸调理。

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真正降尿酸的4个秘诀，能够做得好的，尿酸都能降下来。
第一：坚持使用苦苣栀子复合菌发酵液来调理降尿酸，最少调理两到三个月。它含有菊苣.栀子.百合.桑叶.葛根.玉米须等六种成分组成，并采用复合菌发酵分解后而得到的，经过复合菌的发酵分解，它降尿酸效果提升28倍以上。
它既可以控制尿酸的生成，也可以控制尿酸的排泄，通过这两个方面共同调节，达到降尿酸的目的。

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可能很多人都知道尿酸高了要管住嘴，减少高嘌呤食物的摄入，不过这样的方法对尿酸的影响还是非常有限的。虽然尿酸都是由嘌呤转化而来的，但是人体中的嘌呤只有约20%是直接从食物中获取的，还有超过80%的嘌呤都是肝自行产生的，这就也充分说明，为什么很多人努力的忌口，尿酸只降下来一丁点的原因。
要控制好体内这80%的嘌呤，就要调节好肝，防止肝功能异常。它里面经过发酵的栀子和葛根，还有桑叶这些成分，可以有效的对肝进行调理，从而控制嘌呤，防止嘌呤代谢紊乱，减少尿酸的生成。
还有在尿酸排泄方面，它也能够做到有效的控制。发酵过的菊苣和玉米须这两个成分，它们就可以促进肾排尿酸的作用，防止肾小管对尿酸的重吸收，确保经过肾排出的那部分尿酸可以顺利排出。要知道，人体约有70%的尿酸都是由肾排出的，这部分尿酸能够全部排出，尿酸很难再高了。

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还有剩下30%的尿酸是由肠道排出的，虽然这部分尿酸相比肾排出的尿酸少，但如果排出不及时，尿酸很容易被肠道再次吸收回去。它是经过复合菌发酵的，复合菌里面还有大量的次级代谢物，这些次级代谢物也可以阻止肠道对尿酸的重吸收，并帮助排便，保证了肠道中的尿酸也可以有效及时的排出体外。
可以说把尿酸的生成的尿酸的排泄都控制好了，尿酸就不可能再高得起来。

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【汇源医师|管住嘴只排在第三，排在首位的少人做，真正降尿酸4个“秘诀”】第二：多喝水。多喝水也是为了多排尿，帮助肾中尿酸的排泄，尿酸如果只是刚到临界值，完全可以通过喝水来将尿酸降下来。
第三：管住嘴。即减少高嘌呤食物的摄入，前面我们也有提到过，尿酸都是嘌呤转化而来的。高嘌呤食物是常见的有海鲜、啤酒、动物内脏、浓汤等。不过前面我们也有说过，食物中的嘌呤占比也只有20%左右，尿酸降下来了，只要不是大量食用，一般问题都不大。

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第四：迈开腿。平时可以多做一些有氧运动，帮助降尿酸。但不宜剧烈运动，特别是对于痛风的人，剧烈运动会加剧痛风疼痛。另外剧烈运动也会产生大量的乳酸，也不利于尿酸的排泄。
只要坚持好上面的四点，尿酸很容易就降下来，虽然后面三点看起来可能是废话，但是能够坚持做到的人真的是少之又少，这必须靠大家的毅力才能把尿酸降好了。