孕婴帮帮妈|营养高还能降“秋燥”，要多给娃吃，秋季4种水果堪称“圣物” 文/孕婴帮

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入秋以来，空气变得越来越干燥，细心的宝妈已经注意到，宝宝总出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状，影响正常饮食和睡眠。看到宝宝整天吃不好、睡不好，还老是无故哭闹，不少妈妈犯了难，只好尝试从饮食上稍作调整，改做清淡消火的食物。但其实，一些水果也可以达到相同的效果，而且相比于清淡的食物，多数宝宝会更喜欢吃清甜可口、营养价值丰富的水果。

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轩轩刚满三岁，从出生到现在，每临秋冬季节都会生病，感冒发烧对他来来讲更是常态。这不，一入秋，轩轩就适应不了突变干燥的环境，嗓子干疼的厉害，天天哭闹。妈妈既心疼又无奈，只好带他去看了医生。医生没有给轩轩开药，而是建议多给孩子吃这4种水果，说比药还管用。妈妈采纳了医生的建议，结果不出一周，轩轩的状态真的好了很多。

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那么，医生说的水果究竟是什么呢？它们又为什么那么管用呢？其实，医生建议秋天多吃的这4种水果是——梨、柿子、冬枣、猕猴桃。它们不仅具有极高的营养价值，还可以降“秋燥” ，堪称圣物，宝妈要多给娃吃。

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秋季必吃水果一：梨
梨，又有玉乳和快果的别称，具有清热降火、生津润肺的功效，促消化和食欲，还可利尿解热。秋季宝宝咽喉干燥，易咳嗽，宝妈就可用梨切片熬汤，小火慢熬，适量加入两块冰糖，孩子爱吃，妈妈也放心。

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秋季必吃水果二：柿子
柿子味苦涩，含极高维生素和糖分，可补虚除热、养肺护胃、利肠止咳。但切记，柿子不可空腹食用，且尽量不食柿子皮。

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又因其具有大量糖分，故宝妈要控制宝宝少吃，不可大量贪食，适当给孩子服用，可以起到通便润肺的作用。

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秋季必吃水果三：大枣
大枣是秋季最受欢迎的水果之一，其富含大量维生素C ，养血安神，可将宝宝体内过多的胆固醇转化为胆汁酸，也有益于加快新陈代谢。

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但宝妈也要控制宝宝大枣的食用量，因为枣皮不易消化，可尽量避免食用。妈妈们可以给孩子熬粥喝，汤里放几颗大枣不仅能使味道更香，营养也更丰富。

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秋季必吃水果四：猕猴桃
猕猴桃性酸，味甘寒，具有丰富的膳食纤维，有生津润燥、解热除烦的功效，可以稳定宝宝的情绪，使其拥有愉悦的好心情。而且营养价值极高，能及时补充宝宝体内所需的营养元素，是秋季家中必备的水果之一。

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【孕婴帮帮妈|营养高还能降“秋燥”，要多给娃吃，秋季4种水果堪称“圣物”】众所周知，秋季是盛产水果的季节，水果中富含充足的人体所需的维生素，果味新鲜、果汁丰满，吃到如此人间美味，宝宝不愉快的心情都会变好吧。在秋天这个蔬果丰收的季节，宝妈们一定要抓住难得的机会，多给宝宝买新鲜水果吃，补充孩子体内所缺的营养，为了宝宝的健康成长，从现在起，每天水果一小步，健康快乐一大步。