小新爱动漫|胎儿发育重点不同，如果盲目补充营养，可能弊大于利，孕期各阶段文|张女子育儿原创

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期各个阶段，有针对性地补充营养，胎儿才会更聪明健康
怀孕后，为了胎儿不输在起跑线，宝妈们都会想尽办法地给胎儿补充营养。但是孕期各个阶段，胎儿发育重点是不一样的，如果盲目补充营养，会效果减半的！你知道么？

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案例：
宝妈丽丽怀孕6个月了，肚子跟人家怀孕8个月的差不多，宝妈丽丽还为此沾沾不喜，认为自己给宝宝补充营养非常到位。但是去产检的时候，却被医生批评了，并且让宝妈丽丽后怕不已。
医生对宝妈丽丽说， “如果在这么吃下去，不仅自己可能有患妊娠糖尿病的风险，胎儿也会是巨大儿，到时候对孕妈和胎儿都不好。 ”医生还说， “孕期补充营养是非常有必要的，但凡是也要有个度，不能盲目进补，更不能补得太过了，要在胎儿发育的不同时期，着重补充蛋白质、维生素、DHA等营养物质。 ”
原来宝妈丽丽怀孕后，就为了胎宝宝能够发育得更好，为了让宝宝赢在起跑线，就各种补充营养，宝妈和胎儿体重都跟着快速上升，胎儿6个月的时候，宝妈丽丽肚子里就很大了，还一度被认为可能是双胞胎，经过经常得知并不是，而是朝着巨大儿的方向再发展。

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那么胎儿发育的各个时期有什么不同呢？应该如何补充营养呢？
孕初期（怀孕后前三个月）
孕初期，胎儿开始慢慢成形，这个时期，胎儿所需要的营养并不多，胎儿发育的时候，还会导致孕妈出现孕吐反应，让孕妈吃不下饭。
如果孕妈孕吐严重，也不要着急，更不要强迫自己吃，不然孕吐可能更为严重的，这个时候，也不要急着进补，而是选择一些自己喜欢吃，能够吃得下的食物，不要吃太多，避免加重孕吐问题。
建议：
孕初期相比于补充营养，更为重要的还是坚持补充叶酸，避免胎儿畸形，饮食以清淡为宜，日常饮食即可，切忌太过油腻，如果吃不下饭，也可以多吃点蔬菜水果。

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孕中期（怀孕后第四五六月份）
孕中期，胎儿五官成形，身体四肢也逐渐发育成形，因此，到了孕中期，是胎儿骨骼发育的高峰期，这个时期，胎儿骨骼快速发育，孕妈也容易出现缺钙问题。孕妈们想要宝宝长个子，那么这个时期给宝宝补钙，就显得非常重要了。
建议：
中国营养学会建议，到了孕中期，孕妈每天需要补钙1000mg 。此外，为了胎宝宝能够发育的更好，依旧需要补充蛋白质。此外，为了帮助钙的吸收，孕妈也应该多外出晒晒太阳，帮助身体合成维生素D ，帮助钙的吸收，从而给宝宝提供更多的钙。
此外，到了孕中期，胎儿也开始有了胎动和意识，为了胎儿更加聪明，孕妈可以开始给宝宝胎教，与宝宝互动了。

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孕晚期（怀孕后第七八九月份）
到了孕晚期，胎儿发育基本成熟，身体内部器官和五官四肢等都已经成形，胎儿俨然就是一个“小人”了，对于妈妈说话也有了反应，不仅能够通过胎动与妈妈互动，还能够自由玩耍了。这个时期，还是胎儿大脑发育的高峰期。
建议：
想要宝宝聪明健康，孕妈就需要注意多补充蛋白质、维生素和DHA ，孕妈日常可以多吃鱼肉蛋奶、蔬菜水果，这些对于宝宝的健康发育都是非常有帮助的。此外，还可以吃点核桃等坚果。