中医刘医师|小睡对每个人都有好处吗？你应该注意什么？下面马上告诉你！大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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【中医刘医师|小睡对每个人都有好处吗？你应该注意什么？下面马上告诉你！】对于工作压力大的人来说，他们习惯于中午休息，以减轻全身的疲劳和大脑的紧张。午休后，大脑也会更快地进入工作，从而使人恢复活力。
对于昨晚睡不好的人来说，午休也能起到弥补睡眠和减轻身体负担的作用，这对你的健康和工作条件都有好处。但这里也有人问，午餐时间真的适合每个人吗？
绝大多数人可以午休，适量的午休对身心健康有帮助。但有一类人最好不要小睡，也容易加重病情。这里的人是心血管疾病患者，其中有高血压者。
对这类人来说，刚吃完午睡，不但容易增加肠胃负担，减慢血液循环，还容易在醒来后血压升高，特别是对老年人来说，在高血压不好的情况下睡得太久，更容易加重患病的风险。
此外，不习惯每天小睡的人，如果偶尔打盹，下午工作的精力仍然较少，不要小睡。
对于那些有午睡习惯的人，你也要注意以下几点：

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1.午睡时间
许多人不看午睡的时间，打瞌睡的时候睡觉，直到他们自然醒来，特别是在假期，人们睡很长时间。
但这种午休方式是不对的，长时间午睡，虽然你会觉得很愉快，但醒来后，你仍然会感到困倦，或者总有一种感觉你不能醒来。这种情况主要是因为你睡得太多。
此外，午睡时间长的人也容易头痛、头晕等。而不是这样，最好不要睡觉。
最合适的午睡时间是10分钟到20分钟，小睡一小会，这不仅能帮助人们恢复精神，而且还能提高工作和学习的效率。
2.起床打盹的时间

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许多人午睡后起床很快，但这种起床方式，特别是对于高血压病人来说，很容易使血压立刻升高，因为控制这种疾病是非常不利的。
因此，建议有午睡习惯的人，无论是正确的人还是慢性病的人，在起床打盹时都应该放慢脚步。当大脑清醒时，慢慢起床是最好的办法。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！