健康管理师小娜|哪怕占一个，也更容易长寿，百岁老人往往有“5个特点” 日常生活中

日常生活中，有些老人十分长寿，活过了一个世纪，这不得不让人好奇他们的长寿秘诀。
其实，这类长寿人群不仅有着相似的特征，也都保持着良好的生活习惯。那么，长寿的人有哪些特征？

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百岁老人往往有“5个特点” ，哪怕占一个，也更容易长寿
1、伤口愈合快
长寿的老人，身体的凝血因子与细胞都比较活跃，新陈代谢快，自身的恢复能力较强，伤口愈合较快。
伤口愈合时，身体需要迅速修复皮肤屏障的保护功能，伤口愈合是发生在人体内最复杂的过程之一。

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若老年人的伤口愈合较快，说明血液流动与血液的所含物质都很正常，血管健康。
2、天天像过年
天天像过年并不是每天都吃得和过年一样好，而是一种心态。
每天都乐呵呵的，没有过多的烦心事，每天就如过年一样开心，百岁老人大多心情平和，笑容常挂脸上。

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一个人如果能够淡泊名利，活得就轻松了。心境平静了，心理平和了，人也就活得轻松了，这些都会有益于长寿。
3、睡眠快
如果能够保持充足的睡眠，每天都能够让身体有足够的休息时间，身体机能也会越来越好，新陈代谢能力也会相当有效率，从而能够排除人体毒素，保障好身体的健康。

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而随着年龄的不断增长，很多人都会出现失眠现象。而经常失眠，就会导致熬夜、睡眠不足，睡眠不稳定等现象，容易出现身体受伤。
因此，能够快速入睡，即代表有较高的睡眠质量，还代表着身体素质很好，能够长寿。
4、体重均匀适中
长寿老人一般体重比较轻，我们可以看见，百岁老人没有一个是肥胖的！

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古语云：“千金难买老来瘦” ，过度肥胖或者过度瘦弱，都会导致营养失调，容易引起疾病！
如：肥胖容易引起三高：血压高、血脂高、血糖高。还可能出现尿酸高，心脑血管等其他疾病的患病率，也比正常体型的人高得多！
因此，肥胖的人，减肥不止是为了美观，更是为了健康。
5、规律排便

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最好的排便，是每天1-2次，形状、颜色、气味、软硬都要适中。
这样的大便，可以把体内的垃圾迅速的排到体外，也说明消化系统很好，肠道的蠕动性稳健，这样的人自认就会更长寿。
而经常便秘或者腹泻，或者大便气味很重，尤其是出现黑便、血便等等，都是消化系统不健康了，要注意！
人过中年，想要健康，三件事要少做！
【少做3事】
1、少熬夜
熬夜，你听的没错，虽是老生常谈，却也是众多人群的通病！
熬夜等于熬心血，等于慢性自杀！
尤其是过度的，经常性的熬夜，疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，最终透支身体。
所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。这样才能气血足，身体健。

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2、少固执
很多人，到了中年以后，尤其是50岁以后，便开始变得固执己见。