肝脏|半夜这2个时间总醒，多半是肝病的“征兆”，趁早去检查你的肝脏肝脏

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中医认为人躺下后，血液就会回流到肝脏中，意思是当人睡着时，血液会回流到肝脏进行排毒。其实无论你睡得好不好，都可以从中看到一个人的身体健康状态。
睡眠质量好，身体各器官便能够得到充分的休息，各功能也会正常的运转；如果你睡眠质量差，那么你的身体多半是出了问题。在凌晨1点到3点之间，肝脏会进行解毒工作，若果你在这个时间段失眠不好，多半是肝脏出了问题。
半夜这2个时间总醒，多半是肝出了问题1、半夜1点左右
一般情况下，在这个时间点，我们的肝脏会开始排毒的工作，这时血液也会流向肝脏中。如果你在这个时候醒来，这可能是由于肝火过旺的缘故。
2、半夜3点左右
有的人常常会在凌晨3点的时候醒来。这段时间是肝脏解毒结束的时候。如果在这个时候醒来，可能是肝脏解毒能力减弱，解毒功能下降的原因。如果你总是在这个时候起床去厕所，可能是你的肝脏有问题。
要想肝好， 3种食物最好少碰！1、白酒、啤酒等酒精类饮品
对于含酒精的饮料，如白酒，啤酒以及洋酒等，只要是含有酒精，过量摄入就会对肝脏造成一定的损害。因为酒精进入体内，会有约90%在肝脏相关酶的参与下被代谢和分解。过量饮酒会使酒精不能完全分解，产生乙醛，破坏肝细胞，诱发酒精性肝炎。因此，酒精的摄入量必须加以控制。
2、薯条、鸡块等油炸食物
炸过的食物，如炸薯条，鸡块等，如果吃的太多，多余的油会直接在体内转化成脂肪，堆积在肝脏，最终引发脂肪肝。另外，油炸食品在加工过程中会产生丙烯酰胺等有害物质，具有一定的致癌作用，所以一定要少吃！
3、蛋糕、糖果等高糖食物
如果摄入过多的高糖食物，如蛋糕和糖果，糖就会转化为脂肪，在体内堆积，很容易诱发脂肪肝。要想肝好，一定要少吃高糖的食物。
要想养好肝，日常做好4件事！一：补
日常养肝护肝，需要补充肝脏营养，尤其是补充肝脏细胞所需要的营养物质，可以帮助修复受损的肝细胞，清除肝脏毒素。对于肝病人群，平时可以多补充平和五葛素，它能促进肝细胞再生，进而提高肝功能，提高肝脏的解毒能力，帮助肝病人群调养肝脏，早日摆脱肝病困扰。
【肝脏|半夜这2个时间总醒，多半是肝病的“征兆”，趁早去检查你的肝脏】二：吃
在平时的饮食中，我们最好是保证清淡，少油脂热量，减轻肝脏的负担，同时控制脂肪和蛋白质的吸收，并多吃新鲜的绿色蔬菜以补充人体的营养，其中含有维生素、矿物质、膳食纤维，其中维生素B族，能为肝脏“加油” 。
三：动
适当的运动可以改善新陈代谢，增加卡路里消耗，让脂肪加速燃烧，帮助减轻体重。每周锻炼3-5次，每次至少30分钟，切记不要过度运动，以免损坏身体。
四：笑
中医认为，情志与各器官功能有很大关系。 “肝主疏泄” ，而生气会使肝气郁结，肝火太旺的话，很轻易就能引起肝脏异常。如果心情不好，最好能够找到一种健康的方法来发泄和放松，并记住不要喝酒。