龙之风采|释放压力,一身轻松,长期久坐腰背酸痛?这些瑜伽体式多练习( 二 )
首先靠着墙壁坐在地上 , 双手将右侧的小腿提起来 。 让你的右侧膝盖卡在右肩膀上 , 用你的右手支撑在当地 。 左手继续抓右脚掌向上 , 将你的手臂绕到头部的后方 。
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