十二星座册|30岁的人就开始健忘?关于大脑的3个小知识,7个方面提高记忆力( 二 ) 随着年龄的增长

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5、学会“尝新”：
人类的电脑，永远对新鲜事物最为敏感。只不过，随着年龄的增长，我们便习惯于被经验支配，这也是记忆力逐步下降的原因之一。
因此，有目的地“尝新” ，就是对新鲜和陌生事物保持高度的兴趣，并有意地接触它们。比如吃没吃过的食物，走陌生的道路，交陌生的朋友。甚至，可以尝试用全新的视角去分析问题。这些尝新的习惯，有助于恢复提高记忆力。
6、学会转移注意力：
现代人工作繁忙，很多人都有久坐不动的习惯。其实，长期执着或沉迷于相同的工作，不但效率会显著降低，同时也会掉进“经验”的陷阱而使记忆力生锈。

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因此，每隔一段时间，最好能站起来四处走动一下。可以爬爬楼梯、做做深呼吸、甚至是伸个懒腰之类。在做这些放松活动时，大脑的注意力会相应转移，可工作效率却会显著恢复。并有可能产生新的灵感，这也是提高记忆力的有效手段。
7、善于创造快乐：
快乐虽然是一种感觉与情绪，其实却是大脑里分泌了一种叫做“多巴胺”的物质引起的。多巴胺在令人产生快乐的同时，还可以增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。
所以，学会创造快乐、发现快乐，在快乐中工作，在快乐中生活乃至运动，大脑就能持续产生多巴胺，从而提高我们的记忆力。

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【十二星座册|30岁的人就开始健忘?关于大脑的3个小知识,7个方面提高记忆力】总之，我们都羡慕记忆力强大的人，虽然这一定程度上受先天智商的限制，但更多还是靠我们平常的培养。上述7个生活小习惯，对于提高记忆力是很有帮助的。 30岁之后的人，如果能坚持做好，相信会获得更大的自信，也就延缓了衰老的到来。
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