养生沈医师|还是软的好？枕头里放什么可以有助于睡眠？，枕头是硬的好成功不取决于财力

【养生沈医师|还是软的好？枕头里放什么可以有助于睡眠？，枕头是硬的好】成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
如果许多人睡不好，他们会责怪他们的枕头没有选择正确的枕头，这将影响睡眠质量。有些人说他们睡得很好，软枕头，另一些人说硬枕头对颈椎有好处，而另一些人说最好不要睡在枕头上。知道睡眠质量是否对你的健康有很大的影响，最近几年来医疗保健有了很大的发展趋势。许多人喜欢在枕头里放一些东西来帮助他们睡觉，延长他们的寿命。所以今天，编辑会告诉你什么样的枕头对你的健康有好处，什么样的枕头对你的健康有好处，你在里面放了什么来帮助你睡觉和冷静，这对你的日常健康有好处。

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首先，我会告诉你枕头是软的还是硬的。
在讨论如何选择枕头之前，让我们先来看看枕头的作用，枕头最大的作用就是帮助颈椎。 ''我们都知道颈椎是小的，但它们是由七个灵活的颈椎组成，枕头的作用是使颈椎保持在正常的曲线上。如果你不喜欢睡在枕头上，它会使颈椎变得越来越直，更容易患上颈椎病。而且经常不用枕头睡觉也会让脖子附近的肌肉紧张，出现枕头的情况，有时也会引起你的面部肿胀，皮肤肿胀，很不舒服，所以医生建议你不要用枕头睡觉，每天都要用枕头。

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接下来我要告诉你的是枕头是软的还是硬的。古人喜欢坚硬的枕头，但硬的和硬的伤害他们的脖子，所以现在人们使用软枕头。但是人们发现很多人都在枕头上用棉花等东西，当压碎的时候，会让肌肉柔软不舒服，而且经常掉进枕头里。这意味着枕头不能睡得太硬，不能睡得太软，木棉不适合塞进枕头里。最好是用稻壳、麦皮、荞麦皮等，不要太硬或太软，也不要太硬，也不要太软，也要有睡好的药用价值。
干荷叶
很多人不知道荷叶可以用来泡水喝，也可以放在枕头里，药价一样高，很适合头痛头晕，经常口干舌燥的人经常用，这是因为荷叶有清热解毒，减轻愤怒，减轻头痛和头晕症状。 ''但是荷叶太软了，只把荷叶放进枕头里对颈椎不好，所以要加上一些细竹叶、柳叶、柿叶等，不需要放太多，试着枕脖子舒服就能停下来。每天睡觉，基本上一个晚上到黎明，第二天也很精力充沛。
绿豆

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绿豆我们一般煮粥喝，帮助身体排毒，保护肝功能，保护视力，还能祛除热气，减少愤怒。事实上，绿豆的使用价值不仅是这一点，晒干的绿豆在枕头上，除了按摩头皮穴位可以缓解疲劳，还可以缓解头痛症状，咽喉不适，红眼配合绿豆枕头也可以缓解，帮助睡眠镇静效果特别好。
艾叶

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沙枣含有大量的挥发油、黄酮类化合物、多糖和多种有机成分，发现艾叶还具有杀菌、抗炎、祛痰、咳嗽等功效，增强了人体的抗过敏能力。通常可以用叶子泡脚可以得到很多好处，也可以用干燥的叶子在枕头上，也可以舒心，提高睡眠质量，对颈椎不好的人有缓解作用。？而在做枕头的时候，只要一半的艾叶，一半的棉花就可以了，睡眠效果会很好。