张医生的科普|比熬夜还伤肝，小心脂肪肝和肝癌，3种习惯被肝胆科医生嫌弃( 二 ) 肝脏是一个忠诚的器官

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中医认为，头部是人体内所有阳气的交汇处，即人体阳气最旺盛的地方，人体的阳气向上蒸发，汇集在头部。肝脏是人体阳气的中枢。如果肝阳运行良好，身体的阳也会运行良好。反过来，头阳也会很好的发挥作用，对肝脏的阳也会有很好的影响，从而起到养肝的作用。此外，梳头还可以改善人体的睡眠状况，从而进一步起到养肝的作用。
4、控制饮食，每周可以吃素一天
肝脏不好，特别是脂肪肝，要控制饮食。饮食均衡，荤素搭配，尽量不吃高脂肪食物。一周一天，可以通过水果蔬菜获得营养，但不要一直吃素，会营养不良，伤肝。
最后，每天花30分钟出去散步。对于一些肝病患者来说，散步也是一种很好的锻炼。肝病患者一定要调整好自己的健康，一定不能太掉以轻心。要注意日常饮食和运动相结合。如果干眼症患者可以饭后散步，对肝病的辅助治疗也能起到很好的作用。另外，如果能进行适当的体育锻炼，做一些力所能及的运动，会更有利于肝脏的恢复。