旅事|胖子要多食,肠道通畅了,肚子越吃越瘦,天然“清肠高手”找到


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天然“清肠高手”找到 , 胖子要多食 , 肠道通畅了 , 肚子越吃越瘦 。
【旅事|胖子要多食,肠道通畅了,肚子越吃越瘦,天然“清肠高手”找到】芦笋肉质洁白细嫩 , 口味香郁 , 清鲜爽口 , 含有较多的蛋白质 , 并且所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜 , 芦笋没有脂肪 , 低热量 , 而且含有丰富的膳食纤维 , 可助胃肠蠕动 , 减少脂肪吸收 , 从而达到减肥的效果 , 是胖子不可多得的食材 。
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杏鲍菇富是营养价值较高的食材 , 含蛋白质、多种人体必需氨基酸、及其它营养素 , 可增强人体免疫力 , 又是低脂、低热量 , 是不错的减肥食物 。 杏鲍菇丰富的膳食纤维 , 能润肠通便 , 排出毒素 , 防止便秘 。 二者一起吃绝配 , 减肥效果更好 , 还营养健康 , 天然“清肠高手”找到 , 胖子要多食 , 肠道通畅了 , 肚子越吃越瘦 。
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【芦笋炒杏鲍菇】
1、锅中水烧开 , 加一点盐 , 放入整根芦笋煮8炒熟捞出切成段 。
2、1个杏鲍菇切成和芦笋差不多大小长短的条 。 2瓣大蒜拍碎 。 1个小米辣切小圈 。
3、热锅中倒适量油 , 放入大蒜、小米辣爆香 , 放入切好的杏鲍菇翻炒2分钟倒入芦笋一同翻炒 。
4、翻炒片刻后加适量盐、少许味精 , 翻炒均匀出锅 , 装盘 。
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