旅事|每个维e含量都很高,会保养的人经常吃,天然“美肤药”就在身边
【旅事|每个维e含量都很高,会保养的人经常吃,天然“美肤药”就在身边】冬天的气息越来越浓烈了 , 在这个寒冷干燥的季节 , 皮肤很容易流失水分 , 变得干燥粗糙 , 甚至肤色越来越暗淡 , 这对女性来说是十分苦恼的事情 。
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猕猴桃被誉为“水果之王” , 因为它不仅含有大量维c , 维e的含量也是很高的 。 多吃猕猴桃可以给皮肤补水滋润、提亮肤色 , 女性吃了还可以促进体内雌激素的分泌 , 对身体、对皮肤都好处颇多 。 此外 , 猕猴桃中还有大量果酸 , 饭后吃一个猕猴桃可以帮助消化 , 并缓解饭菜的油腻感 , 促进油脂代谢 。
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2、玉米
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在我们做的家常菜中 , 鸡蛋常常作为主角出现 , 除了维生素e外 , 鸡蛋中还含有很多丰富的营养物质 , 比如:蛋白质、矿物质、卵黄素和微量元素等 , 都是人体必须的 , 每天至少吃一个鸡蛋 , 可以滋养身体、美容养颜、减缓衰老、预防疾病 , 对于体质虚弱的人来说 , 更是调养身体的“良药” 。
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4、核桃
核桃中含有大量维生素e , 经常吃可以让皮肤变光滑 , 更有弹性 。 核桃的外观和我们人类的大脑很像 , 俗话说“吃啥补啥” , 多吃核桃是的确可以滋养大脑、提高脑细胞活性的 。 此外 , 核桃还可以抵抗衰老 , 感觉疲惫时 , 剥几颗核桃吃 , 可以缓解疲劳、减轻压力 。
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核桃有两个“好搭档”——黑芝麻和黑豆 , 这三种东西搭配着一起吃 , 营养层次更丰富 , 味道也更加鲜美 , 还具有乌发的作用 。 黑芝麻富含铁 , 可以补血、养血、活血 , 女性多吃有利于补充“雌激素” , 调节内分泌 , 对缓解每个月那几天肚子痛效果很好 。 内分泌稳定了 , 新陈代谢速率也会加快 , 更有利于人体排毒 , 皮肤状态自然会越来越好 。
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