尤其是晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这两个时段 ， 是生长激素分泌的高峰时段 。
加上哄睡时长、以及宝宝进入深睡眠时间 ， 家长应该在8点左右 ， 进行哄睡 。 建立睡眠规律 ， 也有助于之后养成良好的入睡习惯 。
运动好
适合宝宝的运动 ， 不仅有助于身高的增长 ， 对于增强抵抗力、预防疾病也有很大的帮助 。 小月龄宝宝 ， 可以选择大运动锻炼；大一些的宝宝 ， 选择游泳、跳绳、拍球、吊环等 。 负荷比较大的运动 ， 不建议过早让宝宝接触 ， 比如长跑、举重等 。

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心情好
有研究称 ，
在抑郁状态下 ， 会造成生长激素释放不足 。
如果长期抑郁 ， 可使生长激素水平下降 ， 表现为身高及第二性征发育迟缓 。 孩子心理受家长的影响比较大 ， 尤其是父母 。 父母之间相处融洽 ， 家庭氛围和谐 ， 孩子出现心情低落的几率就要少很多 。

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