中医苏医师|竟然都变成这样，简直是让人目瞪口呆了！，长期吃南瓜的人南瓜一直是人们饭桌上必不可少的一道风

南瓜一直是人们饭桌上必不可少的一道风景线，色泽金黄，而且价值也不比黄金低。南瓜可以养生也能用来美容，而且南瓜富含多种维生素和矿物质，还有许多人体必需的微量元素。经常吃南瓜还可以帮助降血脂和血糖，也有利于保护我们的胃粘膜，真的是一种不可多得的药食同源的好材料。

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南瓜藤和南瓜花
南瓜藤和南瓜花也是现在菜场的一大宠儿，作为一种时蔬，无论是清炒还是煲汤，都深受人们的喜爱，而且它们还有清热、消肿散瘀的功能。尤其是南瓜藤含有大量的纤维素，能够帮助刺激大肠的蠕动，热量也非常的低，是很好的一款减肥食品。而且南瓜藤也可以帮助清除血液的毒素和垃圾，帮助促进血液和新陈代谢的循环，对于高血脂的朋友减肥降脂都很有帮助。

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南瓜肉
南瓜肉含有丰富的果胶，这对于胃肠道粘膜有非常好的保护作用，非常适合现在便秘、胃胀、胃痛、长期用药引起的脾胃失和或者是消化不良、喜欢辛辣、饮食不规律的朋友们。
因为果胶有超强的吸附能力，可以帮助清理肠胃里的一些重金属等毒素垃圾，同时南瓜也有丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，多食用南瓜也可以帮助更好的代谢身体的垃圾和毒素，还能很好的改善便秘的症状。

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正在长个子的小朋友们也非常适合吃南瓜，因为南瓜中有丰富的锌元素，可以帮助促进小朋友们的骨骼发育和视觉发育，帮助孩子们长得高少生病。
而且南瓜中还有大量的维生素C和多糖，这些都可以提高身体的免疫力，尤其是在秋冬季节，早晚温差比较大，如果每天可以吃上一碗南瓜汤，也能够帮助身体御寒还可以预防感冒！
南瓜籽
南瓜籽素有“磷脂老大”之称，很多人习惯性的把南瓜籽刮掉就扔了，这样丢掉真的太可惜了，南瓜籽中的磷脂可以增强细胞的活力，经常吃些南瓜籽可以延缓衰老，还能提高身体的免疫力。而且南瓜籽中含有丰富的色氨酸，这是形成血清素必不可少的物质，血清素有利于人体分泌褪黑素，经常食用南瓜籽还能改善睡眠质量。

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更难能可贵的是南瓜不仅仅可以吃，还是天然的护肤品，美容的功效也是很强大的。
秋季天干气燥，身体很容易缺失水分，皮肤也非常容易干燥，可以使用南瓜泥跟椰子肉和肉桂碾碎了洗澡前涂抹在皮肤上，静置15分钟之后用温水冲洗，补水锁水的功效不会输给护肤霜的。
南瓜泥加红糖、蜂蜜和适量的酸奶，搅拌均匀之后涂抹在脸上静置10分钟左右，还可以去角质，纯天然的补水材料温和不刺激。
南瓜富含胡萝卜素，有非常强的抗氧化功效，每周吃上1-2次南瓜饭，可以益气补血，滋养皮肤，怕长皱纹的女性朋友们可以多吃，还能保持肌肤紧致，延缓衰老。

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此外，南瓜含有丰富的维生素A和钾，可以使用南瓜泥、酸奶、蜂蜜和椰子油自制护发素抹在头发上，不仅可以滋养头皮，还能够给头发补水，甚至还有生发的功效哦。
【中医苏医师|竟然都变成这样，简直是让人目瞪口呆了！，长期吃南瓜的人】南瓜的营养如此的丰富，是不是看着都想大快朵颐了。现在已经到了秋季刚好也是南瓜丰收的季节，赶快动起双手做一些南瓜美食来尝尝鲜吧。南瓜饼、南瓜粥、南瓜豆浆、南瓜丝鸡蛋饼、南瓜牛奶羹，只要你能想到的任何烹饪方式都可以尝试一下，毕竟南瓜那么厉害，一定不要错过这个秋天的南瓜哦！