爆炸营养彭鑫蕊|却是长寿大国，他们究竟是怎么做的，每2个人中就可能有1人患癌据官方调查数据显示

【爆炸营养彭鑫蕊|却是长寿大国，他们究竟是怎么做的，每2个人中就可能有1人患癌】据官方调查数据显示，日本是近几年都排在第一的长寿大国，可就之前他们死亡概率来看，男性为五成左右，女性为四成左右。但在2019年的数据显示，日本人长寿年龄还要比预期高，女性达到了86.8岁，男性为80.5岁，要明显比我国人民高出6岁左右。

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就这个数据来看，让很多人百思不得其解，大家都在想，为什么日本人患癌概率并不低，差不多每2个人当中就有可能有1个人患癌，还是长寿大国，秘诀到底是什么？
日本人更重视癌症筛查：

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日本地广人稀，有很多山区，但这并不会影响他们对体检的重视，以及在很多地方，还有可能是医生到地方去给他们做体检。据资料显示，在各种体检中，他们还尤其重视癌症筛查。
包括患病率比较高的胃癌、乳腺癌、肠癌、肺癌、肝癌等等，这些都凸显了体检的重要性，更好的做到了早发现早治疗的目的，同时也在一定程度上延长了寿命。

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预防癌症这件事，从小抓起：
和我国人不同，虽然人们都很害怕癌症，甚至是谈癌色变，但对美食的诱惑，以及改正不良生活方式上，真正做到的人几乎少之又少，几乎每天都是在重复生活。
而日本人预防癌症的这件事，从小抓起，关于相关知识的普及都很到位。这让人们从意识上就知道要远离癌症，以及日后更好地预防癌症。

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烹饪方式很好：
我国人在烹饪上，更喜欢吃重口味食物，如爆炒、红烧、油焖等等，在食物的基础上，放入了大量调味品，虽然诱人但会有较大的健康隐患，会增加血脂升高、血糖升高等危险，是罹患慢性病的危险因素。
日本人在烹饪方式上，主要讲究的是少盐、少油，以水煮、蒸，还有很多人喜欢生吃深海鱼片，这些方式食物的营养都得到了保留。
反而我国人推崇的那些好习惯，包括吃剩菜剩饭、点外卖等等，都不利于身体健康。特别是长期吃重口味的人，患上各种慢性疾病、癌症的概率还要更大。

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控制体重，预防癌症：
正常BMI范围在18.5~23.9之内，同时中老年人还要注意腰围，谨防腹部肥胖。女性腰围在80cm以下，男性腰围在85cm以下，符合标准的人，那么在预防相关癌症上，也能够得到优势，希望你能够达标。