脑梗|比酒精更可怕的脑梗“推进器”，就在我们身边，但很少人注意到运动

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吃过晚饭， 36岁的黄先生像往常一样坐在沙发上，但没想到，他想洗澡时，黄先生突然头晕，很快就晕过去了。家属立即拨打120 ，将黄先生送往医院。经进一步检查，医生发现黄斑病变是由于脑部血管阻塞和血供不足引起脑梗死晕倒。可是黄先生的家人很是不解，平时不抽烟不喝酒的黄先生，怎么会得脑梗死？经了解，医生发现了“祸根” 。
提示：脑梗死比酒精更可怕的“推进器” ，就在我们身边，但却很少有人注意到
食盐食盐作为生活的调味品，是家家户户必备的必需品。但是，如果你像黄先生那样经常吃瓜子、酸菜、腌豆角等咸的食物，那盐分摄入量就足够了，而且数据统计表明，每人每天摄入量不到6 g更合适。而且食用盐中含有大量的氧化钠，摄取过多会沉积在血液中，导致钾离子滞留，使毛细血管平滑肌细胞膨胀，血压升高。由于血液循环的冲击，动脉粥样硬化斑块易脱落，阻塞血管，从而诱发脑梗。除盐外，一些高油、高糖食品也是诱发脑梗死的重要因素，建议尽量少吃或不吃。
四事做好了，血管越来越好，脑梗死不来
一、大脑营养不可或缺
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到预防失眠、延缓人体衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力，保证正常的思维意识及反应能力。
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二、少坐
坐久了会使身体脂肪积聚，增加血液粘度，同时，还容易使人发胖。对经常长时间坐着的人来说，建议在生活中也要多运动，一周至少要运动4次，每次都要坚持半小时以上，长期过去可以有助于脂类代谢，有利于血管健康。
三、不熬夜
晚睡是很不利于血管健康的，尤其是经常晚睡，会影响身体的新陈代谢，使越来越多的垃圾积聚而不能排出体外，还会引起血管收缩，加速脑梗的发生。
四、控制三高
在脑梗死中，三高也是一个不可忽视的因素，即高血压、高血糖、高血脂。三高的人总是在压力下看着自己的身体异常。如果出现异常，建议及时到医院或服药，控制指标。
但注意这类人不要运动过多，否则对血管的健康不利，还会增加3个高度，从而增加脑梗死的几率。