原始人的愤怒|看完惊呆啦，蓝莓的十大神奇功效市场上有我们的云南高原露天蓝莓。它是

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【原始人的愤怒|看完惊呆啦，蓝莓的十大神奇功效】市场上有我们的云南高原露天蓝莓。它是冬季唯一的露天成熟蓝莓。当然，它的价格并不便宜，因为它具有十种神秘效果。

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增强免疫力
研究发现，蓝莓所含的抗氧化剂比其他新鲜水果和蔬菜高得多。抗氧化剂可以中和人体中的自由基并增强免疫系统。

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改善脑力
吃蓝莓可以改善大脑活力。一项新的研究发现，富含蓝莓的类黄酮可以缓解衰老记忆力下降。

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保护视力
研究数据发现，食用蓝莓可以将与年龄有关的黄斑变性的风险降低38％。会更好地保护我们的视力。

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保护心脏
蓝莓含有有助于血管扩张的成分，从而减少了血液凝块和患心脏病的风险。研究数据表明，每周食用超过5份蓝莓可以降低患心脏病的风险。

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降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓以帮助调节血糖水平。每周吃五个点的蓝莓和其他水果，降低血糖指数，持续两个月，可以显着改善血糖调节。

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预防癌症
蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，每天吃半杯可以达到抗癌的作用。

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预防膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌粘附于膀胱壁，预防膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

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预防便秘
一杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14％。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道糯动，预防便秘。

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强壮骨骼
蓝莓富含微量元素锰，在骨骼发育中起关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的孩子比不吃蓝莓的孩子骨密度更高。
减少腹部脂肪
富含蓝莓的多酚可以分解腹部脂肪并帮助控制体重。另外，蓝莓的热量低，不容易引起体重增加。