戒烟|董卿大方公开减肥方法，全身上下没用一丝赘肉，直言无需运动节食戒烟

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常年减肥也不瘦的时候，很多人内心会发出这样的疑问，女人努力减肥是为了什么？年轻的时候减肥，自然是为了愉悦自己，希望自己能够更漂亮些；而女人一旦过了30岁后，减肥除了希望重获好身材外，更是一种积极的人生态度，是希望自己的生活不将就，也是对自己、家人负责任的表现，因为肥胖很容易引发疾病等健康问题！只是减肥失败，往往都是方法的问题，而不仅仅是个人的努力不够！
提起央视支持人，很多人会想起董卿、周涛、杨澜、倪萍，这些可都是大家熟悉的央视一姐。在众多央视主持人中，董卿给大家的感觉是知性、温柔端庄、优雅！虽然早已从央视春晚的舞台上退了下来，但是依然活跃在观众面前。无论是此前的《朗读者》还是最近上映的《你好生活》，董卿依然是书生气息。
很多人会将董卿和倪萍进行比较，因为都是央视一姐，都获得了主持人最高奖项“金话筒奖” ，只是倪萍因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶，让人唏嘘不已。其实董卿也有过发胖的经历，一度胖到脸部走形，尤其是参加飞天奖晚会彩排的时候，素颜的董卿给人油腻腻的印象。
因为要孩子比较晚，再加上人到中年后自身代谢变慢，所以董卿一样经历了中年发福的困扰。其实女人都有过这样的经历，尤其是到了40、50岁的时候，很容易在不经意间就胖了起来，并且特别容易在腰腹部堆积赘肉，不仅出现大肚腩，而且平时一坐下来肚子就会自动生成三层肉，以至于穿什么好看的衣服都是毫无美感。
中年女人之所以容易发胖，除了基础代谢功能逐年减慢外，不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、安逸舒适的生活，以及一些不恰当的减肥方法，很容易就胖了起来。此时减肥不只是为了变美、变年轻，更是预防疾病，因为肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。
作为一名优秀主持人，董卿深知身材的重要性，所以很快就开始了减肥。很多人表示奇怪，为什么明星们减肥是那么容易，动不动就能够瘦几十斤，而自己哪怕是瘦几斤都费劲！董卿说减肥成功的关键是方法，她是把早晚饭换个吃法，用一种食物代替早晚饭，很容易就瘦了下来，而且瘦下来后还不会反弹。
此外董卿还分享了3个瘦身技巧， 1是减肥期间一定要多喝水，因为喝水能够提高代谢，有利于减肥的，并且可以保持皮肤水嫩；2是不能熬夜，熬夜会让身体减少分泌“瘦素” ，会影响减肥的；3是必须得用对减肥方法，比如节食之类的方法，只是让身体短暂脱水，不仅无法减肥，而且还会降低代谢形成易胖体质。
【戒烟|董卿大方公开减肥方法，全身上下没用一丝赘肉，直言无需运动节食】减肥并不等同于减重，减肥除了要减轻体重，还得减脂肪才行！而脂肪只有身体在摄入充足的营养时，减少摄入热量才能够被消耗掉。董卿的减肥方法就完美的解决了这个问题，只是改变早晚饮食，换一种食物代替早晚饭，既能够减脂肪实现减肥的效果，又能够避免反弹。为此连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也很容易学会。