戒烟|抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒烟法，早戒早好医生|疾病|牙齿

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都说“抽烟有害健康” ，就连烟盒上有会有这句提醒，但是对于那些烟民们来说，永远都是视若无睹，之前怎么吸烟，现在还是怎么吸烟。曾经有位烟民开玩笑说，把他这些年抽烟花的钱省下来都可以买房了。我们先不管这话的真实度如何，有一点可以保证，那就是长期抽烟，不仅对身体健康有害，还会花费大量金钱，可以称得上是“人财两空” 。
长期抽烟，身体在烟草的伤害下，最终无非是这4种结果
一、抽烟伤肺，容易出现肺部疾病
抽烟对身体有害，而最直接承受到这份伤害的，就是我们的肺部。随着烟雾的吸入，烟草中的煤焦油、尼古丁等有害物质也跟着进入了体内。随着这些有害物质的堆积，不仅会对肺部造成不可逆的伤害，还容易导致各种肺部疾病。
二、抽烟伤牙，牙齿发黄有异味
我们可以通过观察发现，有抽烟习惯的人，他的牙齿会出现发黄发黑的情况，这并不是因为牙病，而是因为烟渍和煤焦油在抽烟的过程中吸附到了牙齿表面，从而使牙齿出现发黄发黑的情况，不仅自身的外在形象受到影响，还有可能出现口臭的情况。
三、抽烟伤肾，容易引发中风
随着抽烟有害健康的知识普及，大家应该都知道香烟中含有一种叫尼古丁的有害物质。在经常吸烟的情况下，吸入人体的尼古丁会使心血管出现痉挛或收缩的情况，因此形成的血栓会对身体造成巨大伤害，比不抽烟的人更容易引发中风。
四、抽烟伤身，提升患癌几率
每吸一口烟，就有大量的致癌物质进入体内，据上海肿瘤研究所和世界卫生组织共同主办的《肿瘤》杂志显示，男性中因为长期抽烟而患有癌症的比例占到四分之一，这是一个庞大的数值，也由此可见抽烟真的会提升患有癌症的几率。
看完上面这几种结果，是否有真正的明白到抽烟的危害呢？因为产生烟瘾的原因，长期抽烟的人都很难做到戒烟。今天医生就给大家介绍几个科学的戒烟方法，希望能够有所帮助。
一、逐步减少抽烟的量
很多人之所以难做到完全戒烟，是因为在猝不及防的情况下突然停止抽烟，不仅身体会出现各种不适，精神上也很难达到完全克制。我们可以先试着减少自己的抽烟量，由现在的每天多少根减少到一根，在身体逐渐习惯后试着隔天抽烟，这样长期下来，哪怕无法做到完全戒烟，也会使烟草的伤害大大减少。
二、减少香烟的存在感
可以让家人将与香烟相关的物品藏起来或直接丢弃，减少烟草在自己生活中的存在感，同时试着让自己处于一个忙碌的状态，这样可以有效的减少抽烟的想法。如果实在忍不住，也可以试着用转移注意力的方法，选择嗑瓜子或吃糖，让自己的嘴巴里有东西，这样也可以增加对抽烟的克制力。
【戒烟|抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒烟法，早戒早好】
抽烟有害健康，如果不想出现上文中的情况，那么就要努力做到戒烟。戒烟重在坚持，也不能继续拖延，很可能在你不当回事，继续抽烟的时候，就有疾病降临到自己身上。如果想要自己的身体不受疾病危害，及时戒烟是很重要的。