戒烟|人体1天能接受多少根烟？专家说出一个数，爱吸烟的人要控制下尼古丁

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【戒烟|人体1天能接受多少根烟？专家说出一个数，爱吸烟的人要控制下】

吸烟有害健康，这是不争的事实，戒烟的口号也喊了很久，但是对于老烟民来说就此放下心头爱谈何容易。他们开始跟健康“拉大锯” ，提出一天少吸几根可以吧，危害就不是那么大了吧，我一天就吸几根，保证身体能承受。那么是不是这么回事？我们的身体一天能接受多少根烟？

我们都知道香烟中是有大量有害物质的，例如：尼古丁，焦油，当有害物质进入机体以后会对脑神经产生刺激，而从分泌释放多巴胺，让吸烟的人出现短暂的愉悦感，由此爱上这让他们精神抖擞的好东西。但是有实验表明，一支烟含有的尼古丁能够终结一只小白鼠的生命，而对于形体庞大的水牛来说，只需要20根香烟就足以致命，可见危害之大。即便吸食一根香烟，对身体的危害也是不可忽略的。

经常吸烟会造成身体脏器损伤，需要引起关注。
1、胃病
吸烟时尼古丁进入胃部会刺激胃黏膜，导致血管收缩，出现胃部痉挛，甚至胃出血，时间长了引发严重的胃部疾病，影响身体健康。

2、肠道功能下降
吸烟还会导致肠癌发生，吸烟数量越多，烟龄越久，肠道功能就会越来越下降，日积月累给了肠癌可趁之机。
3、口腔健康受损
香烟中含有焦油，这一物质会促使唾液腺体出现炎症，损害味蕾，导致味觉减弱，时间久了会引起口腔癌。而燃烧的香烟还会产生烟气，这些烟气会提升喉咙表面的温度，让咽喉处的粘膜受到一定损伤，情况严重会导致咽喉癌，对健康极为不利。

4、皮肤出现问题
吸烟的人一般都会有皱纹，不仅仅在脸上出现，全身都会有皱纹，特别是脖子，胸部，胳膊，臀部，这种皱纹是任何一种抗皱产品都无法改善的。
除了长皱纹，吸烟的人一般脸色都比较黄，暗淡，气色不佳，并且抽的时间越长，抽的烟数量越多，皱纹就会越深，脸色也会越来越差，精神面貌就不美观了。
另外吸烟还会引起皮肤干燥，吸烟的人经常会感觉到口渴，主要是因为想严重的尼古丁有利尿剂作用。

5、危害亲友
吸烟的人除了伤害自己身体健康以外，作为亲友，经常与之生活会或多或少受到二手烟的困扰，也会在一定程度上引起不舒适，所以为了家人亲友的健康，还是需要少吸烟或是直接戒烟，给大家创造一个清洁的生存环境。
即便吸烟危害这么大，但是对于老烟民来说，短时间戒烟是不太可能的，只能循序渐进。至于我们的身体一天能接受多少烟，专家建议：最好戒烟，要是实在短时间戒不掉，就要控制住吸烟的数量，最好一天不超过三根。换算成机体承受以及时间间隔的话，一天的烟量最好控制在3包左右。所以即便再怎么喜欢香烟，烟民也要注意了，一天抽烟最好不超过3根。