肾虚|肾气不足的男性，身体会有这4个变化，教你如何补充肾气！肾虚

【肾虚|肾气不足的男性，身体会有这4个变化，教你如何补充肾气！】

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日常生活中，体内荷尔蒙较为旺盛的男性朋友，身体的肾脏器官也是比较健康；当肾气充足时，男性朋友会浑身散发魅力，很受女性朋友的欢迎；但现如今，人们的生活和工作压力增加，越来越多的男性朋友其身体处于亚健康的状态；肾气不足已经是一个很普遍的现象，它不仅会出现在中老年男性身上；一些年轻的男性朋友也开始出现肾气不足的情况；其实肾气就是肾精所化之气，不仅会影响到肾脏的功能，同时对身体健康也会造成一定的影响，很容易会引起衰老，身体各个器官功能的退化。肾气不足的男人， 4个变化会很明显，但很多人依旧视而不见！

■肾气不足的男性，身体会有这4个变化，教你如何补充肾气！
●脱发：
日常生活中，年轻人出现脱发的情况，那么这十有八九是肾气不足所引起的秃顶、头发越来越少、发际线后移；这种情况不仅会拉低男人的颜值，还会让你看上去更加衰老。现如今很多年轻人都出现这方面的问题，这一切都是因为肾气不足，从而让头发没有办法获得足够的营养物质，所以才会让头发干枯和脱落的几率变大，甚至白头发也会变得越来越多。
●越来越怕冷：
通常来说，男性朋友身体内的阳气是较为旺盛的，相比较女性朋友而言，算是比较不怕冷的；如果你本身就不怕冷，然而不知道从什么时候开始越来越怕冷，特别是手脚怕冷的情况较为严重，那么这种情况就极有可能是肾气虚弱，肾功能下降，阳气不足，身体四肢血液循环不畅通引起的。
●脸上、眼睛容易浮肿：
日常生活中，很多男性朋友都不太关注自己的眼睛，甚至不经常照镜子来观察自己的面部；如果体内的肾气不足，那么男人的眼袋就会变大，黑眼圈也会变得很明显，并且眼睛经常会浮肿；这是因为肾脏主要是调节身体内的水分；一旦肾气不足，那么肾脏功能就会下降，这样身体的液体平衡就会出现紊乱，身体就很容易会出现浮肿的情况。
●夫妻生活受到影响：
日常生活中，男性朋友若是肾气不足，那么在夫妻的那个方面也会经常感到力不从心，总是会坚持不足；长期以往，夫妻之间的感情也会受到一定的影响，家庭关系也会变得越来越不和谐。
■日常生活中，肾气不足该怎么解决？
日常生活中，我们若是从饮食方面着手，那么不妨适当吃点虾，它不仅能够补肾益精，同时还可以在一定程度上缓解身体虚弱的情况；对常见的气短乏力、胃部不好有着不错的改善作用。除了常见的虾以外，还可以适当吃点黑豆，黑色是入肾的，对肾虚有着极大的帮助。
同时我们还可以通过穴位方面来改善肾虚问题，找到脚底的涌泉穴，随后经常按压这里，能够起到补充肾气的作用，同时还可以帮助我们缓解腰膝酸软的情况，对头晕耳鸣也能够起到一定的改善作用。平时还可以按摩关元穴，对肾气补充也有着一定的帮助，关元穴就在肚脐眼下三寸的位置，没事经常按摩一下，可以帮助改善肾虚，补充肾气，促进身体的生长和发育。
日常生活中，除了上面这两种方式以外，我们还可以加上运动；建议男性朋友们，可以多做一些侧向伸腰的动作；相信大家都知道肾脏就在身体腰部的两侧，经常伸个懒腰能够帮助刺激到肾脏；平时还可以摩擦一下自己的肋下，不仅可以促进身体内的血液U型能换，还能够让肾脏细胞变得更活跃，同时还可以补充肾气，缓解肾虚的情况，让身体变得更加健康。