出院后你该怎么办？

首先；配带颈围3个月 。 建议全休3个月 ， 术后3个月、6个月、12个月门诊复查 ， 做四肢运动 。 半年左右恢复工作 ， 工作中注意不要长时间持续屈颈（低头） ， 保持颈椎正直 ， 以防复发 。

平日里注意增强体质 ， 加强体育锻炼 ， 增强颈部肌力 ， 避免寒冷刺激 。

睡眠时注意枕头的高低及位置 ， 平卧时枕头不可过高 ， 最好颈部稍高 ， 头部低 ， 侧卧时枕头可与肩同等高度 ， 保持头颈脊柱在同一直线上 ， 避免头偏向一侧 。

坚持颈部活动锻炼 ， 方法为前后左右及左右旋转活动 ， 3个月复查后再开始锻炼 ， 后路手术患者示情况可一个半月后开始锻炼 。

• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 柴宁莉医生：让内镜助力攻克消化道疾病
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 简单血检发现神经退行性疾病？《自然》子刊描绘生物标志物开发蓝图
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 麻醉医生带您了解什么是术后谵妄症！
• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂