老花眼?干眼症?也许是眼底黄斑病变!( 十 )
预防:多吃“红黄蓝”三色食物
医学界认为 , 强烈的阳光对黄斑有一定的影响 。 吕林提醒 , 和皮肤的防晒相比 , 眼睛也要做好“防晒” 。 户外阳光猛烈时 , 应该佩戴太阳镜或者是防紫外线的眼镜 , 以减少强烈阳光的伤害 。
目前 , 黄斑病变的发病正有年轻化趋势 。 在使用手机、电脑和看书看电视时 , 要注意兼顾工作和用眼卫生的平衡 , 不要长期处于视疲劳状态 。
对于黄斑的保护 , 还可以从生活饮食上进行调理 , 可在医生指导下摄入营养药物 , 例如叶黄素、胡萝卜素、抗氧化剂 , 对于老年黄斑变性的预防有一定的帮助 。
吕林推荐“红黄蓝”三色食物来保护黄斑 。 “红黄蓝”指的是枸杞、胡萝卜、玉米以及蓝莓 。 此外 , 甘蓝、南瓜、猕猴桃、葡萄等富含胡萝卜素、叶黄素和抗氧化剂的食物 , 对于黄斑的保护有一定的好处 。
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