一、不合理饮食

无论是我们吃了太多食物还是因为节食吃得太少 ， 都会影响到减肥的进度 。 例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子 ， 总是饥一顿饱一顿 ， 这样自然是无法成功减肥的 。 我们的饮食既要控制热量 ， 同时也要保持提供足够的营养和饱腹感 ， 这样才能避免暴饮暴食等现象发生 ， 影响正常的减肥计划 。

二、不喜欢运动

因为工作和生活的压力过大 ， 我们总是没有精力去做运动 ， 就连很近的距离都习惯坐公交车而不是走路到达 。 可是想要减肥的话 ， 我们必须要让自己动起来 ， 这样才能消耗身体的热量 。 例如增加自己步行、上下楼以及做家务的次数 ， 或者是每天抽出十几分钟做一些简单的瘦身操 ， 都可以帮助我们维持好身材 。

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