立秋后常食野菜 ， 清热化痰 ， 能补钙 ， 减肥健美 ， 小孩老人很爱食用

1、蛇瓜

蛇瓜性凉 ， 入肺、胃、大肠经 ， 能清热化痰 ， 润肺滑肠 。 含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质 ， 肉质松软 ， 利尿降压 ， 对小孩老人健康十分有利 ， 具有药用价值 。

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2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含丰富的营养 ， 能减肥健美 ， 有效补钙 ， 并且羽衣甘蓝的维生素C含量极高 ， 是治疗儿童夜盲症首选蔬菜 。

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