----水果的益处与误区//----

1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。 因为水果可以增加人体的排泄和代谢 ， 因此有益瘦身 。

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素 ， 其中以维生素C和维生素A最为重要 ， 水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失 ， 因此是维生素C的天然补充食品 。 维生素C能延缓老化 ， 是美容不可缺乏的营养素 。

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