4.适量多吃杂粮薯类：适量在饮食中增加相应的杂粮薯类物质 ， 这样可以减轻肥胖 ， 减少胰岛素抵抗状态；

5.多喝水 ， 戒烟酒：喝水可以促进他们身体内尿酸的排出 ， 对健康有益 。 烟酒伤身 ， 对尿酸高的人更是如此 ， 建议戒掉烟酒；

6.多吃新鲜蔬菜水果 。 蔬菜水果中还含有充足的水分、维生素C ， 对人体具有很大的好处 。 加之 ， 蔬菜水果中含有丰富的钾 ， 可以减少尿酸沉淀 ， 利于排出尿酸 ， 因此建议高尿酸者多吃新鲜水果蔬菜；

7.适量喝低脂奶类：尿酸高的人也可以多喝低脂奶类 ， 有益于他们的身体健康 。

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