尿酸高到底能不能吃羊肉?这次终于知道真正的答案了( 三 )
4.适量多吃杂粮薯类:适量在饮食中增加相应的杂粮薯类物质 , 这样可以减轻肥胖 , 减少胰岛素抵抗状态;
5.多喝水 , 戒烟酒:喝水可以促进他们身体内尿酸的排出 , 对健康有益 。 烟酒伤身 , 对尿酸高的人更是如此 , 建议戒掉烟酒;
6.多吃新鲜蔬菜水果 。 蔬菜水果中还含有充足的水分、维生素C , 对人体具有很大的好处 。 加之 , 蔬菜水果中含有丰富的钾 , 可以减少尿酸沉淀 , 利于排出尿酸 , 因此建议高尿酸者多吃新鲜水果蔬菜;
7.适量喝低脂奶类:尿酸高的人也可以多喝低脂奶类 , 有益于他们的身体健康 。
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