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单腿管举
奥林匹亚先生说：“在训练腿后肌时，我总是喜欢进行至少一种单腿练习，是为了保持平衡并确保一侧的肌肉不会变得比另一侧强壮。你可以一次锻炼一边，变换花样做单腿弯举——俯卧腿弯举、坐姿腿弯举或站姿腿弯举。
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