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3 .单脚绕头式

这种曲折的方式可能更能表达年轻和不屈不挠的心态 。

身体细节:双腿笔直地坐在地上 ， 双手握住右脚 ， 右脚朝身体方向抬起 ， 头稍微低一点 ， 右脚绕着头在脑后 。 弯曲你的左膝 ， 将你的左腿向身体折叠 ， 并将左脚放在腹股沟 。

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