如果你想让人越活越年轻 ， 越来越有精力 ， 那运动是最好的方法 。 健身没有早晚之分 ， 不管你什么时候健身 ， 都来得及 。 而在所有运动中 ， 瑜伽确实是很好的运动方式之一 。 不管是对于人的身形塑造 ， 还是气质修养 ， 都能有非常好的提升效果 。 所以 ， 今天我们就来介绍4种瑜伽动作 ， 希望能帮助到大家 。

----身形塑造 ， 气质修养 ， 瑜伽都是非常好的选择 ， 赶紧试试吧//----

1 .虎式变式

• 「哈尔滨延寿」5/30，多云，11~22℃，西南风<3级，空气质量优
• 陈冠希妻子瘦过头了，衣服全靠气质在衬托，体重多少是标准的？
• “高颜值婆婆”走红，婚礼上气质压过新娘，简直就像是姐俩
• 如何减掉大粗腿？不妨学习这3个方法，塑造“漫画腿”
• 经常感冒，免疫力低下！这个办法很管用
• 53岁，很少吃肉，身形偏瘦，体检竟血脂高！医生指出４点原因
• 女子原本身材苗条，接触了欧美健身文化后，塑造了更完美的身材！
• 不用节食、不用抽脂，教你一个妙招轻松塑形有气质身材
• 女教师坚持健身4年，只为锻炼身体，却同时塑造了好身材
• 7个必做瘦腰减肥瑜伽动作，甩掉讨厌游泳圈，塑造迷人腰身