----女人有“乳腺增生” ， 4种食物换着吃 ， 散结活血 ， 助乳房更健康//----

4.芝麻

芝麻在我们日常生活中也是非常常见的 。 这种食物的口感也是非常的独特 ， 也会经常被加入到一些食材当中起到增味的作用 。 芝麻的种类有非常的多 ， 而在其中黑芝麻是比较常见的一种 ， 而且它的营养最为丰富 。 黑芝麻里面含有的氨基酸以及维生素的都是比较的丰富的 ， 我们可能都知道它具有生血补肾的功效 ， 但其实它对于预防女性的乳腺增生来说也有着非常好的效果 。 尤其是它可以起到很好的通乳活血的功效 ， 因此在平时女性也可以适当的多吃一些黑芝麻 。

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