----学太极拳：懂得规矩打好拳//----

1

意念

意念在太极拳中的地位十分重要 ， 意念在不同阶段要求不同 ， 初学时以意导动 ， 使动作随着思想想象 ， 尽可能把动作做到位;在动作较为熟练之后 ， 要意动势随 ， 思想要转到理解动作的目的意义上 ， 转到劲力的运用上 ， 逐步做到神形兼备 ， 内外合一 。

2

呼吸

打拳时呼吸要和动作相配合 ， 反过来 ， 动作节奏要靠呼吸进行调节 。 呼吸配合原则为 ， 开呼合吸或者说开吸合呼 ， 其实这是一回事 ， 是从不同角度说的 ， 做起动作来并没有两样 ， 即起立、抱球、蓄劲等吸气 ， 下蹲、推掌、发力等呼气 。 太极拳的呼吸方式为腹式呼吸 ， 即所谓深呼吸 ， 要求为深、长、细、匀 。

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