一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？( 二 ) “这个方案还是不行

在接下来的4小时23分钟，我却怎么也无法睡着，只得反复思考刚才的梦境——它是如此虚幻，因为方案早已经交给老板并顺利通过；它又是如此真实，以至于我连续3天因同样的梦境夜半惊醒，然后眼睁睁熬到天亮等起床上班。

当代青年加班多、压力大、睡不好、没头发，已成常态，这类睡眠问题起初并没有引起我的注意。日常的工作输出自然全靠咖啡硬怼，只要我杯子里的咖啡渍足够多，部门会议、策划方案和群消息就追不上我。

直到我在不久前的体检中被查出了心脏早搏——医生说与长期睡眠不好、过量饮用咖啡有关。

咖啡好说，戒掉就得了；可睡眠这事儿还真不是一时半会能搞明白的。于是，我便开始了守护睡眠的漫漫征程。

是什么左右了睡眠？

在准备那个给我造成心理阴影的项目期间，每晚熬夜的前几个小时，当我左手端咖啡右手敲键盘，眼皮却还是止不住地打架。这时候，体内的恒定系统就横在了工作和困意之间。这个系统又叫睡眠驱动力，能够调节睡眠倾向：清醒得越久，睡眠驱动力就越强，恨不得让人头悬梁锥刺股。