在冬季的餐桌上 ， 经常会看到山药的身影 ， 山药也是一种很好的养胃食物 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 可能帮助补脾祛湿 。 且山药中还含有大量的黏液蛋白及微量元素 ， 可能很好的促进食物的消化吸收 ， 减轻肠胃负担 ， 清除肠道中的毒素垃圾 ， 保持干净的肠胃环境 。

3、花生

花生是一种很常见又很实惠的养生保健食物 ， 含有丰富的维生素 ， 可能帮助降低血液胆固醇 ， 清除体内有害物质 。 花生中还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可能促进肠胃蠕动 ， 清除附着在肠胃上的幽门螺旋杆菌 ， 保护胃粘膜 ， 预防胃溃疡 。

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意
• 女性开始走向衰老时，会出现哪些表现？过了40岁就要开始留意
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压