（1）叩齿
轻轻叩击上下牙齿，早晚各一次，每次大约2分钟，叩齿时力量不用太大，频率不用太快，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。
【作用】刺激牙周组织血循环，增加牙根牢固，同时也有刺激唾液分泌的作用，叩齿是牙保健效果很好的动作。
（2）按摩牙龈
刷牙后，用干净的拇指和食指由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍；也可以用舌头以同样的方式按摩牙龈，每次坚持3-5分钟。
【作用】促进牙周血液循环，长期坚持可预防牙龈萎缩。
----酸、甜、苦、咸、臭……口腔气味，提示不同疾病！//----健康频道 http:// //
（3）鼓漱吞津
方法一：闭口咬牙，密封口腔，用两腮或舌做漱口动作，鼓漱约30次。
- 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
- 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
- 牙套|中产新消费升级！1万元牙套赚7000？口腔医疗，到底有多暴利？
- 口腔也能看出艾滋病？口腔出现这5种症状要警惕，可能感染病毒了
- 排尿很黄、气味重？身体或在向你“暗示”5件事，需及时就医
- 眼睛浮肿，提示肾脏不好？出现4个症状，抓紧时间检测肾功能
- 扒了超市 50 款牙膏，口腔医师推荐这 5 款好用还便宜的
- 心悸心慌可能提示缺钾！人体缺钾的时候，还会有哪些症状？
- 不让口腔溃疡变成癌，医师教你来调理！
- 糖尿病患者，多观察腿脚，出现这3个迹象，提示你该控制血糖了