?一、脱发的改善方法

1、要注意饮食 ， 不能吃辛辣刺激性食物 。 要多吃水果和蔬菜 ， 补充体内的维生素和无机盐 ， 还可以补充水分 ， 对身体很有帮助 。

2、作息规律 ， 多休息 。 在很忙碌的情况下也会出现脱发的症状 ， 所以就要多休息 ， 让身体放轻松 。 尽量不要让自己处于高强度压力下 ， 人的神经会受不了 ， 自然会出现掉发的症状 。

3、不要乱用劣质洗发用品或者染发剂 ， 在劣质化学物的作用下 ， 会对头发造成很大的伤害 ， 导致掉发 。 这个大家需要注意 ， 并不是内在因素会使得脱发 ， 它的外在因素就是这个洗发用品也会让患者出现脱发 。

4、坚持运动 ， 也许有人感到很奇怪 ， 运动和脱发有什么关系 。 其实有的脱发是因为在吃多了油腻的食物 ， 产生了大量的饱和脂肪酸 ， 堵塞毛囊 。 这就需要运动来帮助我们消化了 ， 减少体内脂肪的囤积 。

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