----一个10年焦虑症患者的自述！//----

五、户外活动

参加更多的户外活动 。 爬山 ， 这种身体上的 ， 我非常喜欢旅游 ， 所以我加入了当地的旅游团体 ， 经常在周末外出探险 ， 非常兴奋和非常有趣 。 而且 ， 团队组织的很好 ， 每个人都谈笑风生 ， 心情愉快 ， 对做自己感兴趣的事感兴趣 ， 并且全身心投入其中

所以一个好的状态是 ， 除了焦虑 ， 我们还有很多事情要参与 ， 而不是孤立的 。 我们要做的就是走出黑暗的小房子 ， 闻到外面的花香 ， 感受一下周围的事物 。

焦虑症的康复确实是一段很长的时间 ， 所以不要担心 ， 越急越难做好 。 有一段时间 ， 我非常心烦意乱 ， 总是在想 ， 什么时候才会好 ， 什么时候才能摆脱痛苦和药物 。 结果 ， 我的症状恶化了 ， 我自己的痛苦也增加了 。 不仅通过吃药锻炼 ， 更多的朋友 ， 家庭交流 。 培养你的兴趣 ， 做你喜欢做的事 。

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