1、多吃维生素e含量高的食物

平时多吃维生素e含量高的食物对于人体缓解衰老来说是十分有帮助的 ， 多吃一些维生素a含量高的时候可以有效的保养皮肤 ， 从而延缓衰老的速度 。 比如说可以多吃一些菠菜 ， 核桃等 ， 它们里面都含有大量的维生素e成分 ， 常吃这几类食物可以有效的起到延缓衰老的效果 ， 大家不妨在平时多吃一些 。

----男人多吃这4种食物 ， 多做这2件事 ， 可能衰老就不会“靠近你”了//----健康频道 http://

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