4. 维持健康的体重

超重可增加肾脏负担 ， 但减肥需要安全健康—快速节食、低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食均可增加肾结石风险 。

5. 减少含草酸的食物

肾结石可由许多不同的化合物组成 ， 包括尿酸、鸟粪石和半胱氨酸 ， 最常见的为草酸钙 。 富含草酸的食物有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹、茶 。

6. 增加枸橼酸摄入量

约60%的肾结石患者患有低枸橼酸尿或枸橼酸水平过低 。 多吃水果和蔬菜等碱性食物可促进尿枸橼酸排泄；此外 ， 橙汁含有丰富的钾 ， 可促进尿枸橼酸盐排泄 。

参考文献：

[1] The kidney stone diet: Five foods to prevent them.medicalnewstoday.13 September 2017

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