一侧肾长满2980颗结石?!这6大方法助你轻松预防肾结石!( 五 )
4. 维持健康的体重
超重可增加肾脏负担 , 但减肥需要安全健康—快速节食、低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食均可增加肾结石风险 。
5. 减少含草酸的食物
肾结石可由许多不同的化合物组成 , 包括尿酸、鸟粪石和半胱氨酸 , 最常见的为草酸钙 。 富含草酸的食物有:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹、茶 。
6. 增加枸橼酸摄入量
约60%的肾结石患者患有低枸橼酸尿或枸橼酸水平过低 。 多吃水果和蔬菜等碱性食物可促进尿枸橼酸排泄;此外 , 橙汁含有丰富的钾 , 可促进尿枸橼酸盐排泄 。
参考文献:
[1] The kidney stone diet: Five foods to prevent them.medicalnewstoday.13 September 2017
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