必须戒烟

这个已经有太多的医生说过了 ， 无奈中国大概有3.5亿左右（不分男女）的烟民 。 或许大家已经听厌了医生说这样的话 ， 可是为了健康 ， 必须要戒烟 ， 为了自己的健康 ， 劝身边的烟民戒烟吧 ， 自己也要拒绝二手烟 。

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必须戒酒

任何含有酒精的饮品 ， 都不能大量饮用 ， 这样会加重肝脏的分解负担 。 另外呢 ， 酒精中的乙醇直接损伤到肝脏细胞 ， 这是不可挽回的 ， 如果经常大量的酗酒 ， 这会加速肝癌的发生 。

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