美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？( 二 )

黑芝麻、黑豆之类的黑色食物吃再多都是徒劳，根本无法让白发变黑。
发呆是最简单的解压方法

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压力对人体的负面影响，可不只是过早长白发。不少研究发现长期的压力除了引发心理疾病外，还是心血管疾病、免疫性疾病、阿尔兹海默病和癌症等疾病的风险因素。
人生在世，压力几乎不可避免，但造成的危害除了受个体遗传因素有别而存在差异外，也会因程度和持续时间而对健康造成不同的影响。
【美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？】为了降低压力对健康的负面影响，我们需要学会如何缓解压力，这里向大家推荐一个最简单省事的方法：发呆。
国家卫生健康委员会曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是每天给自己留5分钟发呆时间，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。
人在高压的状态下，情绪和认知都容易极端，而短暂的发呆可以有效改善这种情况。
放空时，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生，回顾过去，认识自我。
同时，发呆的人呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。
感觉压力山大的时候，就来发发呆，放松大脑5分钟，简简单单来解压。