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温馨提示

虽然衰老不可逆 ， 不过只要做好生活调理就能延缓衰老 。 女性应注意一日三餐规律性 ， 不能过度节食和偏食；注意劳逸结合 ， 保持规律作息 ， 不管工作有多忙 ， 23点之前必须睡着 ， 做到按时起床按时入睡 ， 不能有赖床的坏习惯 。 少坐多动 ， 保持适度运动 ， 这样能促进全身血液循环 ， 让各个组织和器官得到足够血液滋养 。 保持乐观情绪 ， 及时消除紧张不安的不良情绪 。

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