为何女性“宫寒”越来越多？少做4事，坚持3习，子宫可能会报答( 二 )

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熬夜晚睡
有些女性忙于自己的工作，或者是和朋友外出游玩，都会出现熬夜的情况，熬夜就会晚睡，导致睡眠不足。
长时间熬夜不仅会损伤大脑身体各个脏腑的健康，同时也会伤害子宫，主要是夜晚寒气比较重，如果没有休息就会损伤阳气，湿寒之气侵入体内宫寒的症状会越来越严重。坚持早睡早起更有助于增强免疫力，预防疾病，子宫可能会报答你。

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坚持3习
饮食有节
想要缓解宫寒的症状，一定要少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物，比如大枣，花生，洋葱等等帮助温暖身体。
女性朋友想要缓解宫寒的症状，也可以在睡觉之前用温水泡泡脚，加入生姜，花椒等食物，有助于加速身体新陈代谢，去除体内寒气，调理宫寒症状，子宫可能会报答你。
适当保暖
不论在哪个季节，女性朋友都应该注意身体的保暖，尤其是腰腹部更应该保护好，减少湿寒之气的入侵。
适当保暖能够帮助避免身体受害，也能够让你的身体更加温暖，还能排除子宫内部的有害物质，预防妇科问题，子宫可能会报答你。

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适量运动
坚持适当的运动，能够帮助加速身体的新陈代谢，改善子宫血液循环，对于调理子宫非常有帮助，每天坚持30分钟以上的有氧运动更有助于排除毒素和垃圾，预防妇科问题。
但是女性在来例假的时候是不能进行任何运动的，可以进行轻缓的走路运动，能够帮助呵护身体，健康剧烈的运动只会导致子宫受伤，所以选择适合自己的运动至关重要，子宫可能会报答你。

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